新的一年，用《往年回顧》取代《新年新希望》 (from Tim Ferriss)
這篇的原文曾在 2022 年初發佈於我個人臉書，轉過來充個文章數 :p
我個人很喜歡的 Podcast 主持人/暢銷書作家 Tim Ferriss 曾在 2021 年底，分享了他都如何規畫未來一年要作些什麼 [1]。
與許多人預期的不同，他自承從數年前開始就已經不再為新的一年設定新的具體目標，而這一切皆起因於在某個跨年夜，他收到了 mentor 年幼女兒罹癌逝世的消息，令他不得不思考世事無常，我們在這個世界上的時間如此的寶貴，怎能浪費在無法滋養人生的事物之上？
《往年回顧》(Past Year Review, PYR) 練習大概落在 30 至 60 分鐘之間，步驟如下：
- 將筆記本分為兩大欄：正面影響與負面影響
- 打開你去年的行事曆，開始一週一週地檢視過往的事件。（我自己的習慣是不會將多數事件建檔於行事曆上，所以改用子彈筆記作為回顧的來源）
- 思考這些人、活動與承諾當中，有哪些帶給你極度正面或是極度負面的感受與回憶，並將它們歸類在相對應的欄位裡。
- 完成分類之後，基於 80/20 法則，自問：每個欄位裡，哪些事物是最容易激發我強烈情緒、感受的前 20%？
- 排序完成後，便可以開始採取行動了：
- 正面組：請馬上將這些事物加進你明年的行事曆當中，不管是開始預約朋友的時間、預訂活動都好。單純移除負面組是不夠的，如果真正重要的事物沒有被排進行事曆當中，那些真空隨著時間的流逝就容易被不重要的雜事所填補。
- 負面組：將選出的前 20% 負面來源寫在你今年第一週每天都看得到的地方，提醒自己，這些是你去年生活中多數負面回憶的來源，要竭盡所能地不讓它們出現在你的生活裡。